小朋友刷手机的时候会学到一些知识。每年夏天孩子都会跟我说：“妈妈，你不要给我买黑色的衣服，你给我买白色的衣服，人家说夏天就要穿白色的衣服。”
有一次带着孩子去海边旅游，虽然在沙滩上有太阳伞，但孩子蹦蹦跳跳，也不是经常在太阳伞下面，回到家孩子的皮肤都被晒伤了红红的，还说痛。
我自己因为长胖了，很少穿白色衣服，都是红色的、黑色的衣服。那天虽然我穿着红色的衣服一直陪着孩子，但我的皮肤没有晒伤。
当时我以为是因为我是大人，皮肤没那么娇嫩。后来看到一篇文章提到：夏天长时间户外建议多穿红色衣服，我才知道自己误打误撞穿对衣服了，而孩子的衣服穿错了。
孩子说的确实没错，在夏天穿白色的衣服会比较透气，散热比较快，会感觉更凉爽一些。
但是白色的衣服有一个很大的缺点——防晒能力弱，吸收紫外线、反射红外线辐射的能力也要弱很多。
为什么我的孩子会被晒伤？因为普通白色棉T恤紫外线穿过率超过20%，容易晒伤；而那些深色的、红色的虽然穿起来感觉热，但其实它能够牢牢地阻隔住紫外线。
当然，很多长期户外工作或运动的人会穿专业的防晒衣，专业防晒衣的标准就不一样了。专业防晒衣的国标是GB/T 18830认证，要满足UPF大于40或UVA小于5%。专业防晒衣对颜色没有特殊要求，它们有特殊的防晒技术。
如果带着孩子去户外长时间活动，可以买专业的防晒衣；如果暂时没有买到，就给孩子穿红色的衣服，对于防止晒伤是最好的。
第一个误区：不戴帽子
很多家长为了方便给孩子洗头，头发都剪得比较短，所以头发阻挡紫外线的能力相对比较弱。夏天带孩子出门一定要注意给孩子戴帽子，因为孩子的头皮肌肤比较娇嫩脆弱，长时间暴露在阳光下，又没有大量头发遮挡，容易引起头皮干燥，甚至是晒伤，对发质还会造成损害。除了给孩子戴帽子之外，还可以选择头皮专用的防晒喷雾。
第二个误区：不戴墨镜
美国眼科学会、中华医学会眼科学分会明确建议：夏天儿童户外出行必须常规佩戴合格的防晒墨镜，防晒优先级甚至高于皮肤防晒。因为孩子的眼睛晶状体透明度非常高，透明度越高，紫外线越容易穿透晶状体直达视网膜黄斑区。世界卫生组织眼损伤研究数据显示：人一生中累积的紫外线眼部损伤，50%以上发生在18岁之前。所以夏季强光暴晒容易导致儿童眼损伤。建议带孩子长时间户外活动时，给孩子买一副合格的防晒墨镜。今天花在这些防晒墨镜上的钱，可以在孩子成年之后减少看眼睛的费用，非常划算。
第三个误区：给孩子穿轻薄凉爽的料子
夏天有一些衣服的料子特别轻薄，比如网红的“冰丝”“冰感布”，只是摸起来顺滑，没有真正的降温功能。根据东华大学纺织学院实测数据，亚麻才是高温天气的降温王者，因为它的纤维导热系数比较高，出汗的时候不粘身，而且还自带空气对流效果，只是容易皱，手感感觉比较硬一些。
而排名第二的是纯棉，吸湿性比较好，但有个短板——干速极慢。
昨天我去打球的时候穿了一件纯棉的衣服，打完球就想着去超市买个菜再回来，万万没想到去到超市空调直吹的时候我冷得直打抖。因为纯棉吸汗但干得很慢，到了空调房真的觉得超冷。所以孩子穿纯棉衣服要勤给他换，一旦湿了马上换，避免这些棉纤维吸附的汗液贴在孩子皮肤上，容易导致孩子感冒。
第四个误区：短袖无袖解暑
很多家长在夏天喜欢给孩子穿无袖的衣服，其实真的不建议给孩子穿无袖，最多就是短袖，甚至夏天给孩子准备一些长袖。因为孩子在夏天要么在室内开着空调，要么在炎热的室外。有研究发现，35度以上的高温暴晒，宽松的长袖要比短袖更凉快一些，因为长袖可以形成物理隔热屏障，阻挡紫外线直射，又能利用衣内空气层隔热散热。
2023年7月，杭州一位妈妈带5岁女儿去青岛海边玩，给孩子穿了白色棉质T恤。孩子在沙滩上玩了整整一个下午，虽然涂了防晒霜，但回家后孩子后背和肩膀依然被晒得通红，第二天开始脱皮，疼得晚上睡不着觉。而妈妈自己穿了红色T恤，同样没有打伞，皮肤却基本没有晒伤。后来这位妈妈把经历发到小红书上，引发上千条评论，很多家长都表示“原来红色真的比白色防晒”。
防晒不是涂一次防晒霜就万事大吉，孩子的皮肤、眼睛和头皮都需要全面防护。白色衣服虽然凉快，但防晒能力最弱；红色衣服虽然感觉热一点，却能牢牢挡住紫外线。给孩子挑一件合适的红色衣服、一副合格的墨镜、一顶透气的帽子，再选对材质——这个夏天，让孩子在阳光下奔跑，不再被晒伤困扰。