受访专家/中山大学孙逸仙纪念医院儿童神经专科主任 罗向阳
哄孩子睡觉是一场艰苦的战役，和“小怪物”们过招，对情商和智商都是大考验，分分钟父母自己也会变成“大怪物”。中山大学孙逸仙纪念医院儿童神经专科主任罗向阳称，家长只要多用用拇指和食指，会有意想不到的收获。
建立入睡和醒来的生活规律
小青对她一岁多宝宝的睡眠就很头疼。她给自己一岁多的宝宝订好了时间表，到了晚上9点讲故事10分钟后马上关灯，要求睡觉，但在床上滚来滚去大半个小时总是很难睡着。等到她耐性耗尽的时候，就会忍不住责骂甚至打宝宝，往往得折腾一个小时宝宝才睡着。这种情况几乎每天都重演一次，到最后连她自己都觉得带宝宝入睡是一件“痛苦的任务”，而宝宝则不喜欢上床睡觉，每次妈妈关灯时都表示出强烈的不满。
罗向阳称，刚出生的宝宝需要通过一系列良性的刺激建立规律的生理节奏，将要入睡和刚刚睡醒是宝宝接受刺激的两个敏感的时间点。这个时候受到恶性刺激或冷漠待遇，日后很容易产生不安、易激惹、狂躁、睡眠障碍等心理行为问题。
动动手指对宝宝表达赞许
如何平静安顿宝宝入睡、激情迎接宝宝醒来，会对宝宝的心理产生深刻的影响，罗向阳给出以下建议——
为宝宝创造一个安逸的睡眠环境是对孩子的基本关爱。睡前充满爱意的眼神凝视，镇定安详的表情，轻吟的童谣，击节的柔拍，是对宝宝的催眠，更是对宝宝能按时入睡行为的赞许。赞许时不妨竖起大拇指，用食指来表示反对。对宝宝的困意，用语言予以赞许，“啊，宝宝乖，宝宝要睡觉了”，随之给孩子带来宁静的视觉和听觉环境。
对孩子一时不能入睡要予以理解，不要焦躁。千万不要因为大人赶着要做某件急事，孩子又迟迟不能入睡，而责怪孩子。其他事情可以急，睡觉这事可急不来。要有充分的耐心。“宝宝困了，宝宝要睡觉了啊”。或者尝试轻摸孩子的脸颊，或轻吻孩子的额头，或有节奏地轻拍襁褓，这样会让孩子感到安宁。
他最后提醒，孩子一醒来，要热情相迎，这是对孩子好好睡眠的肯定和奖励。不要让婴儿醒来看不见亲人的面孔，这会使孩子产生不安全感。
Tips 宝宝睡觉注意这些
●尽量让孩子按时睡觉，千万不要因为大人的事情随意改变孩子的睡觉时间。
●尽量让孩子躺在床上入睡，开始时大人可以傍在身旁，或者可以用一只手臂轻轻搭在宝宝身上，这样随后要脱身也容易；不要让孩子习惯搂抱着入睡，更不要抱着在不停地摇晃中入睡。
●可以让孩子抱着一样物品入睡，如布娃娃，但不要让孩子含着食物、奶头、奶嘴入睡。