飞鹤奶粉中国销量遥遥领先-星飞帆奶粉、臻稚有机奶粉
您所在位置:婴童品牌网 > 母婴育儿资讯 > 怀孕手册 > 流感高发 营养专家给准妈妈们的膳食建议

流感高发 营养专家给准妈妈们的膳食建议

婴童品牌网  发布时间:2020-2-14 9:54:26  浏览量:3807
摘要:平时多吃深绿色蔬菜,妈妈们都比较了解。此外,还要注意“一白一黑”,白色如萝卜和梨,含有多糖,可以增强抵抗力;黑是指黑木耳,富含铁元素。妈妈们孕中晚期容易出现缺铁,即使是患轻度的缺铁性贫血也会降低妈妈们的抵抗力,进而影响宝宝的抵抗力。

  这个时候,准妈妈们,特别是高龄二胎妈妈,就特别担心,生怕这期间得了病,影响肚子里的宝宝。

  下面,北京疾病控制中心营养所主任医师黄磊就从日常生活的角度,告诉准妈妈们这个阶段应该怎么做。

  每天半斤水果,一斤蔬菜

  注意均衡膳食,要有度。比如有些妈妈在怀孕初期的时候,一吃就呕吐,就不敢吃东西,这其实会导致营养摄入受损,维生素类的营养物质特别容易缺乏。因为孕早期需要营养质量高的食物,比如维生素和矿物质含量丰富,可以吃酸枣(维生素C含量很高)或者柑橘类水果,每天至少吃半斤不同种类的水果;还至少要保持各种各样的1斤蔬菜。可以吐了以后再吃。

  提高抵抗力,吃对一黑一白

  平时多吃深绿色蔬菜,妈妈们都比较了解。此外,还要注意“一白一黑”,白色如萝卜和梨,含有多糖,可以增强抵抗力;黑是指黑木耳,富含铁元素。妈妈们孕中晚期容易出现缺铁,即使是患轻度的缺铁性贫血也会降低妈妈们的抵抗力,进而影响宝宝的抵抗力。

  孕期得了流感怎么办?

  孕期患流感,首先要去医院看医生。其次,从饮食上要做到以下几条,第一条要多饮水,餐时要喝汤。第二条要吃水果,比如柑橘类,厚皮的那种,可以一天吃一个,第三条要多休息。水+“维生素C”+休息非常重要,对感冒及其他感染性疾病都很重要。

关键词标签:流感,孕妇
母婴育儿资讯推荐
网友留言
暂无留言
在婴童品牌网请文明留言,共建绿色、健康的互联网环境。
特别提示:
·如本网部分转载之资讯、稿件涉及版权等问题,请作者在本网发布该文两周内速来电或来函与中国婴童品牌网联系。
·凡本网原创稿件,版权归本网所有,其他媒体(包括网络媒体和传统媒体)转载时须在明显位置注明信息 来源:婴童品牌网www.01baby.com。
婴童品牌网旗下城市站:  北京 天津 上海 重庆 河北 石家庄 广东 广州 汕头 深圳 江苏 南京 苏州 浙江 杭州 宁波 安徽 合肥 福建 厦门 漳州 湖北 武汉 江西 南昌 山东 济南
 青岛 河南 郑州 山西 太原 湖南 长沙 海南 四川 辽宁 吉林 黑龙江 贵州 云南 陕西 西安 甘肃 青海 内蒙古 广西 西藏 宁夏 新疆 台湾 香港 澳门