专家称枸杞子、菟丝子可补肾益精，黑豆、黑芝麻等可以补充肾气
最新研究显示，烟草烟雾中含有7357种化合物，其中69种是已知的致癌物，这些致癌物会引发机体内关键基因突变，正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。此外，烟草烟雾还会对身体其他器官造成损伤，尤其是男性的生殖系统。“在患有不孕不育的夫妇中，54.86%的男性吸烟，吸烟男性中有32.34%的精液异常。”不久前，《中国吸烟男性生育健康调查报告》公布了这样一组数据。此外，环境污染、工作压力大等也是不孕不育的原因。
■ 健康提醒
补肾不能急于求成
中医的补肾只是一个笼统的概念，它既可以指气血方面的滋补过程，也可以指肾脏的滋补过程。专家提醒，补肾不能急于求成，肾亏的发生是一个逐渐积累的过程，要在短时间内解决肾亏问题是不可能的。补肾也不是壮阳，不要使用鹿茸、牛鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉等含有大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药。
专家提醒，加强锻炼可以改善血睾酮和精子生成量，选择新鲜水果和蔬菜、海鲜、家禽和全谷物，可提高男性精子质量。
了解吸烟影响生殖健康者不足半数
“吸烟有害健康”几乎已是人尽皆知。世界卫生组织（WHO）的统计数字显示，全球每年因吸烟导致的死亡人数高达600万，超过因艾滋病、结核、疟疾导致的死亡人数之和。我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，吸烟人群逾3亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害；每年因吸烟相关疾病所致的死亡人数超过100万，如对吸烟流行状况不加以控制，到2050年每年死亡人数将突破300万，成为人民群众生命健康与社会经济发展所不堪承受之重。
今年8月-10月，中国性学会、中国男科（不育）联盟、北京大学第三医院等组织全国16个省份的25家医疗机构开展了“吸烟男性生育健康状况调查”。在调查中发现，97.6%的受调查者认为吸烟有害健康，86.89%的人认为吸烟引起肺部疾病，只有43.1%和30.2%的受调查者了解吸烟影响生育健康、会引起性功能障碍。
吸烟会损伤遗传物质，对内分泌系统、输卵管功能、胎盘功能、免疫功能、孕妇及胎儿心血管系统及胎儿组织器官发育造成不良影响。女性吸烟还会降低受孕几率，导致前置胎盘、胎盘早剥、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及婴儿猝死综合征。此外，吸烟还可以导致勃起功能障碍、异位妊娠和自然流产。
自然流产人群中，男性吸烟占比57.8%
报告还显示，被调查者中有51.37%的男性吸烟，其中39.3%的人每天吸烟超过10支，60.3%的人吸烟时长超过5年。患有不孕不育的夫妇中，54.86%的男性吸烟；32.34%的吸烟男性精液异常。
中国性学会常务副理事长、北京大学第三医院男科中心主任姜辉介绍，根据受调查者的精子质量检测结果看，吸烟者的精液异常主要表现在精液量少、精子数量减少、精子密度降低、精子存活率及正常形态精子百分率下降等，也有部分精子出现了畸形。这可能是烟草中的尼古丁等生物碱、苯并a-芘、镉以及吸烟引起的氧化损伤、精子细胞易损伤性增加和自我修复能力下降等因素共同作用的结果。同时，调查还发现，吸烟者的勃起功能障碍率要高于非吸烟者，吸烟者的性腺与激素水平、精子DNA指标也有异于非吸烟者。
报告还显示，在出现自然流产和胚胎停育的人群中，吸烟男性比例分别为57.8%和51.4%。随着每天吸烟的支数增加，造成自然流产的比例也增高，而且吸烟的时间越长，发生胚胎停育的比例也越高。“这些数据都提示吸烟会对生育健康造成危害。烟草中的尼古丁毒性会影响精子、卵子和胚胎的质量，严重的造成女性出现流产、胚胎停育等不幸情况。”姜辉强调。
工作压力大也会导致精子数量减少
除吸烟、二手烟，环境污染等因素影响外，工作压力、生活压力大，影响身体内分泌激素分泌，也会导致精子数量减少、精子运动能力降低和精子形态异常。
中医认为，肾为先天之本，“人始生，先成精”，肾精的主要功能与人体的生长繁殖有关，也是生命活动的基础物质。肾精还能生髓、养骨、补脑，并参与血液的生成，提高机体的抗体能力。
肾精亏虚也被称之为肾精不足、肾气亏虚，对人体各个阶段的成长发育及身体功能有重要影响。在中医看来，一些中药材有缓解肾亏的功效。比如，枸杞子有滋补肝肾、生精养血的功效；菟丝子可补肾益精；覆盆子“益肾脏而固精，补肝虚而明目”。除此之外，五味子、车前子也具有补肾养心的作用。
中医还有食疗补肾的观点。肾与黑色相关，多补充一些黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、木耳等，对补充肾气也有好处。其中，芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，适合肾虚引起的腰酸腿软、头昏耳鸣等症状；核桃也具有很好的补肾效果，适合工作压力较大的男士；粟米，即谷子，也能补充肾气，中医有“粟米养肾气”的观点；栗子性温、味甘，除补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。