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雾霾天气中的孩子如何自我防护?

婴童品牌网  发布时间:2019-10-25 9:22:26  浏览量:3490
摘要:雾霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,它能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,引起鼻炎、支气管炎等病症,长期处于这种环境还会诱发肺癌。

  雾霾是一种自然现象,是雾和霾的组合词,也称为灰霾。中国气象局对于雾霾是这样定义的:“大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中,使水平能见度小于10千米的空气普遍有混浊现象,使远处光亮物微带黄、红色,使黑暗物微带蓝色。”随着空气质量的恶化,雾霾天气现象出现增多,能见度小于10千米的就属于雾霾现象,5千米~8千米属于中度雾霾现象,3千米~5千米属于重度雾霾现象,小于3千米则是严重的雾霾现象,危害加重。

  雾霾对孩子的呼吸系统危害最大

  中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山强调,浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响。雾霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,它能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,引起鼻炎、支气管炎等病症,长期处于这种环境还会诱发肺癌。

  雾霾笼罩时气压较低,空气中的含氧量有所下降,这时易感到胸闷。潮湿寒冷的雾和霾,还会造成冷刺激,导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。

  雾霾会危害儿童的肺

  雾霾天对儿童呼吸系统影响最大,这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁,且接触面积较大,数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,并且大部分会被人体吸入。灰霾中混杂着有害物质,对人体健康产生直接危害,同时,也会诱发一些相关的疾病,主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。

  雾霾会增加患佝偻病的可能性

  维生素D对儿童健康成长有重要作用,它能促进钙的吸收,如果缺乏维生素D,可能会导致佝偻病;维生素D还有利于儿童免疫系统成熟。晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式,它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了,孩子完全接触不到太阳光照,就会影响体内维生素D的正常含量。

  雾霾会让儿童倦怠无力

  雾霾天能影响孩子体内激素的水平,当某些能保持活力的激素分泌量减少时,家长会觉得孩子非常倦怠、无力、不活泼,甚至食欲不振等。

  如何减轻雾霾天对孩子的侵害

  雾霾的形成是复杂的,危害也是严重的,治理雾霾需要全社会的通力合作。但是,和雾霾共处,还是长期的。作为孩子的保护人,在面对雾霾时,家长应该怎样做才能更好地保护孩子少受雾霾的侵害呢?

  A如果孩子是敏感人群,或者有呼吸系统和心血管疾病,家长一定要密切关注空气质量,关注雾霾,及时调整孩子的活动方式和出行计划。雾霾来袭时,即使身处室内也不要完全放松,因为人体代谢等因素也会导致空气污染,24小时门窗紧闭也不卫生,要选择合适的时间适当通风。

  B雾霾天气少开窗,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。室内还应开启空气净化器。雾霾天即便门窗全闭,若不采取净化手段,室内PM2.5的浓度至少有室外的1/3,因此,正确使用空气净化器很有必要。注意保持净化器周边环境的整洁干净,净化器开启时间不要短于半小时,尽量摆在离人近的地方。

  C外出活动回家后必须清洗裸露在外的皮肤。空气中的颗粒会吸附在任何裸露的皮肤区域,它不仅会造成皮肤老化,也会通过皮肤吸收。因此,及时清洁是非常必要的,在洗脸洗手的同时,清理鼻腔和口腔等都会有一定效果。

  D上下学要戴口罩。雾霾天出门上下学必须戴口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。普通的口罩只能过滤空气中的大颗粒,不能过滤真正的PM2.5小颗粒,起不到防雾霾作用,所以必须选择专业的防雾霾PM2.5口罩。

  E适量补充维生素D。冬季雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

  F饮食清淡多喝水。雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和矿物质,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

  给孩子戴防雾霾专业口罩

  雾霾不利于空气中污染物的扩散,加上雾霾天气压低、空气流通差、可吸入微尘增多等原因,这些污染物会刺激呼吸道,引起咳嗽等不适,从而诱发咽喉炎、气管炎、结膜炎等疾病。与此同时,雾霾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。因此雾霾天气,外出佩戴口罩是必不可少的,但佩戴口罩有一定讲究,家长应该给孩子佩戴专业的防雾霾口罩。

  棉布口罩、纱布口罩等都无法阻挡小颗粒的尘埃,有的甚至连粗大颗粒都过滤不了,不适合防雾霾佩戴。专业的雾霾口罩能够有效地防范雾霾颗粒和各种病菌,阻隔95%的PM2.5颗粒,同时也可以隔绝细菌和病毒的侵害。但是值得注意的是,有些专业的雾霾口罩戴起来容易造成呼吸困难,觉得呼吸不顺,患有呼吸系统疾病和心血管系统疾病的患者,在佩戴前最好咨询一下医生意见。

  如何正确佩戴口罩很多人都不清楚,以为盖住口鼻就不用担心了,其实也是有很多注意事项的。一般口罩的使用,必须大小适合,戴的方式也必须正确,口罩才会有效。市面上售卖的口罩一般分成长方形和杯状两种。长方形口罩至少要有三层纸的结构才能有防护的作用,使用者要把口罩上的铁丝按紧在鼻梁上,再顺着鼻梁将整个口罩摊开来,才能发挥效能。

  戴口罩前要洗手,然后取出独立小包装袋里的口罩,先系紧固定口罩的绳子,头带分别绑于头顶后及颈后,使口罩紧贴面部,口罩应完全覆盖口鼻和下巴。以医用口罩为例,最上面有一条可以弯曲的金属条,戴好后应该用手指按压金属条,使口罩紧贴鼻翼两侧和脸颊,再用手拉扯口罩下缘,使之与下巴贴合。很多人戴口罩时很随意,常把鼻孔露在口罩的外面,或是把口罩挂在下巴、耳边,这些方法都是不对的。口罩的位置应该在眼眶之下,能够遮住口

  鼻,这样才可以起到相应的作用。如果把口罩挂在下巴、耳边,很容易让口罩里层沾染到灰尘、细菌,反而起不到保护的作用。

  一副口罩不宜使用太久。有些人的口罩已经被热气、唾液等弄湿了,可还坚持佩戴,这是不可以的,要知道,已经被弄湿的口罩,它的透气性就不好了,阻隔细菌的作用也会降低,所以口罩需要戴一段时间后及时换新。一次性医用口罩应每天更换,不能重复使用,可重复使用的口罩应每天清洗。

  口罩不可相互换着戴,必须专人专用,以免交叉感染。如果发现损坏、脏污、潮湿或呼吸不顺畅时,应该立刻更换口罩。

  使用过的棉布口罩用水煮沸再清洗更为安全。清洗棉布口罩可以用肥皂揉搓,然后用清水漂净,再在太阳底下暴晒,这样能起到杀菌消毒的作用。也可以用肥皂揉搓后,再用清水漂净,然后放到微波炉里转两分钟进行消毒。

关键词标签:雾霾,口罩
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