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秋季养生正当时 孕妇为什么需要逆潮流而动?

婴童品牌网  发布时间:2019-9-9 10:05:48  浏览量:3431
摘要:本身体质就比较弱的孕妈,特别是有支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎的孕妈,因为对气候变化比较敏感,尤其在早晚天气变化大时容易感冒,所以不能盲目的跟风。 特别是秋天的气温如果快速下降,孕妇还坚持“秋冻”,不及时保暖,很容易引起感冒发烧,得不偿失。孕妈一定要掌握气温变化,及时增减衣服,还是需要适当保暖,不可一味地冻着自己。

  秋天养生,老辈人总结了很多经验,像“春捂秋冻”,恐怕每一位中国人打小就听过这句话。 所谓“春捂秋冻”,最直白的解释就是,春天多穿衣服,秋天少穿衣服。要适当的冻着自己。 从某种程度上讲,有一定的科学道理。秋季气温逐步下降,人们不要过早增加衣服。给身体适当的冷空气刺激,有助于锻炼耐寒能力,提高对低温的适应力,为迎接寒冷冬天的来临做准备。 那么,这句老话,对孕妇来说,是否合适呢? 是否“秋冻”,要因人而异。本身体质就比较弱的孕妈,特别是有支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎的孕妈,因为对气候变化比较敏感,尤其在早晚天气变化大时容易感冒,所以不能盲目的跟风。 特别是秋天的气温如果快速下降,孕妇还坚持“秋冻”,不及时保暖,很容易引起感冒发烧,得不偿失。孕妈一定要掌握气温变化,及时增减衣服,还是需要适当保暖,不可一味地冻着自己。

  一个小窍门是,当室外温度低于室内2-5摄氏度时,孕妇外出时不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度,就要添加衣物了。

  在怀孕初期:因为对孕期的不适应和各种妊娠反应,孕妈的身体比较脆弱,容易受到疾病侵袭,对于孕早期的孕妈来说,暖比冻要好。   

  到了孕中期,孕妈各个方面都已适应,身体的抵抗能力比早期要强,可以尝试“秋冻”。秋天可以多穿纯棉的贴身衣服,易于吸汗。随着温度的下降,可逐渐加衣。

  在孕晚期呢,随着肚子里的胎儿的增大,孕妈行动不便,呆在家里的时间比较多,外出时,要注意室内外温差,在外边的穿着一定要比在室内多一些。 秋季度孕期,除了在穿着上注意外,在饮食上,孕妈也需要一些“不合时宜”。 秋季是收获的季节,各种美食水果大量上市,像人们爱吃的螃蟹,堪称人间美味,是人们餐桌上的饕餮食补大餐,有些孕妈对其尤为钟爱,总想着吃个痛快。

  可是,怀孕期间,孕妇就要稍微抑制一下自己的口腹之欲了。千万不要过多吃螃蟹,因为螃蟹等水产品,具有活血化淤的功效,对孕妇影响不好,还有可能会导致流产。 还有就是,秋天还是是葡萄大量上市的季节,有些孕妈特别爱吃这种糖分多的水果,但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。孕妈一定要当心呢。 秋天天高气爽,是人们旅游的高峰,登高望远、赏月泛舟,这些运动虽然可以抒发心志,陶冶情操,但相对于孕妈,强度还是大了一些。孕妈运动,还是以陆地散步,室内瑜伽为主,避免出现意外。

关键词标签:孕妇,春捂秋冻
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