妊娠期间,随着孕妈体内荷尔蒙的不断变化,垂体会产生一种特殊的、不具有动情素和孕激素作用的激素。它既可以帮助准妈妈松弛肌肉和韧带,让身体适应不断增长的胎儿,但同时也容易导致关节疼痛、背部疼痛等问题。它就是松弛激素。
松弛激素对孕期安全及分娩的保护作用
1、伸展身体肌肉
松弛激素有助于怀孕期腹部肌肉的伸展,适应不断长大的宝宝。松弛激素也帮助孕妈舒展胸廓,让身体适应因不断增长的子宫造成的横隔膜压力。同时松弛激素也会影响韧带,让肌腱和韧带更灵活。
2、骨盆肌肉变宽
松弛激素会导致骨盆肌肉变宽,让身体为分娩作准备。自然产时,能不能轻松的将宝宝推挤出产道,取决于骨盆肌肉的灵活度。松弛激素会放松骨盆肌肉。
3、帮助预防早产
松弛激素除了可以让孕妇的肌肉和韧带放松之外,还可以在怀孕早期阶段抑制子宫收缩,帮助预防早产的发生。
松弛激素可导致孕妈关节疼痛
1、容易导致背痛
松弛激素还会影响脊柱的韧带,这可能会导致疼痛和不稳定。所以孕妈在怀孕期间要特别注意自己的姿势,在站或坐的时候,尽量不要弯腰驼背,否则容易导致或加重背部疼痛。
2、造成骨盆疼痛
各种原因都可引起骨盆疼痛。对于孕妈而言,主要是松弛激素引起的骨盆结构变化所致。激素使骨盆韧带变松,从而引起骨盆关节疼痛。另外孕期不断增大的子宫对骨盆产生压力,也会引发骨盆疼痛。
孕期背痛怎么办?
1、保持正确姿势
孕妈坐着或站立时都要保持脊椎直立,避免弯腰驼背。因为这一姿势会引发或加重孕妈的的疼痛。
2、按摩以及热敷
可以轻轻按摩或是热敷。这样有助于加速血液循环,让肌肉放松,减轻酸痛程度。
3、适度进行运动
适当运动不但可以让分娩更顺利,而且对于背痛、肌肉酸痛、骨盆疼痛等也能起到舒缓作用。