你听说过“生命早期1000天”吗？儿童早期特别是生命最初1000天，母婴营养影响一生健康。这一时期的营养，不仅关系到孩子当下的体格发育和脑发育，而且可能关系到成人后的健康。
范玲，首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授；北京新世纪妇儿医院医疗总监、新世纪医疗首席产科专家；毕业于首都医科大学，从事妇产科临床工作33年，在高危妊娠及产科疑难病发症的诊治、产科危重症的救治方面具有丰富的经验。
『生命早期1000天”指哪个时间段？』
近年来，“生命早期1000天”这个新概念受到越来越多的关注。生命早期1000天是指什么呢？是指从怀孕开始，到出生后两岁之内婴幼儿时期，也就是怀孕270天，再加上两个365天，大家可以算一下，正好是1000天，生命早期1000天，对人的一生是有至关重要的作用，因为在这个时期内，是我们机体组织、器官、系统不断地发育成熟的阶段。
『“生命早期1000天”的说法从何而来？』
其实，它并非空穴来风，是国际医学专家和营养专家经过大量研究提出的理论，它强调了胎儿期至出生后2岁的重要性：儿童早期特别是生命最初1000天（即从怀孕到婴幼儿期2岁），母婴的营养状况将会影响一生健康。这一时期的营养，不仅关系到孩子当下的体格发育和脑发育，而且还会关系到成人后的健康。例如：肥胖、糖尿病、心血管疾病等都与胎儿、婴幼儿时期的营养不良或营养过剩相关联。
生命早期1000天为他一生的健康奠定了一个很重要的基础，从怀孕以后，如果胎儿在宫内的环境不良，或者是出生以后生活方式的改变，以及很多不良的影响因素，包括：比如像一些化学的物质、药物、一些毒素、病毒，还有更重要的，就是营养和饮食方面，这些影响都可以导致表观遗传修饰的改变，从而导致基因表达的改变。
『“生命1000天”是预防成年慢性疾病的关键期』
表观遗传学修饰的方式，在儿童编程当中其实也起着很重要的作用，儿童编程是什么意思呢？是指在我们生命最初1000天最重要的阶段，如果受到一些不良因素的影响和刺激，可以永久地改变机体的生理和代谢功能，从而就会导致很多成年疾病的发生，比如说心血管疾病、糖尿病、肿瘤、一些代谢性疾病，自身免疫性疾病等等，这也就是我们现在大家应该比较熟知的“多哈”学说，“多哈”学说就是指“健康与疾病的发育起源”。
所以在2006年，联合国营养执行委员会曾经就指出，从怀孕到出生两岁这个阶段是很重要的，它是预防成年慢性疾病一个关键的窗口期，如果在这个关键的窗口期，我们能够避免很多不良因素的影响，特别是营养方面的环境，是全球健康发展的一个最佳投资。这是最好的一个方式。
『“生命1000天”具有很强的可塑性』
这个时期具有很强的可塑性，也就是说，在这个时期，如果我们能够尽量避免一些不良因素的影响，尽量给予一些干预措施，尤其是营养方面的，那么就可以为今后一生的健康奠定一个很好的基础，使成年疾病的发生几率大大降低，所以为了人类的健康，让我们共同来关注生命早期最初的1000天。
01 胚胎时就开始打基础
人的健康从还是一颗受精卵的时候就开始打基础了。胚胎形成后就要靠母体提供营养来支持成长，这时候就需要很多营养素。除了补叶酸，很多孕妈妈还要注意补充铁和钙。
除了定期监测身体状况和补充身体营养外，孕妈妈还要注意补充“心理营养”。愉快稳定的情绪有利于母婴健康，负面情绪则会加重妊娠反应，使孕妇食欲下降，影响胎儿的营养摄入，从而影响胎儿的躯体和神经系统等发育。而且胎儿可以感受到母亲的情绪，因为孕妇心情焦虑后，体内肾上腺素等激素上升，可以通过胎盘传递给胎儿。如果母体肾上腺素长期较高，胎儿肾上腺素也会出现分泌异常，影响对胎儿的血氧和营养供应。所以，孕妈妈一定要做好心理保健。
02 坚持母乳喂养
“母乳”是妈妈给孩子最好的礼物。0~6个月的婴儿，最好用母乳喂养。6个月以后，也应尽可能维持母乳喂养，并添加辅食一直到2岁。
?帮产妇减重、防病。研究显示，在相同的条件下，与人工喂养的妈妈相比，母乳喂养的妈妈在产后6个月体重恢复得更好。母乳还能增进亲子感情，从而减少产后抑郁的发生。
?防止孩子超重。母乳喂养的孩子体重增加平缓，配方奶粉喂养的孩子往往体重增长得比较快。
?减少孩子患感染病的风险。母乳喂养有防止小孩患上感染性疾病的作用，包括胃肠道感染、新生儿坏死性小肠结肠炎、下呼吸道感染等。
?孩子不容易挑食、偏食。哺乳期间，妈妈摄入食物中的风味物质，可以通过乳汁分泌出来，然后传递给婴儿，婴儿通过吮吸乳汁，可以感受这多种风味，添加辅食的时候不容易出现挑食和偏食。
?母乳喂养的孩子最聪明。研究发现，母乳喂养的孩子在6~23个月龄的认知评分比人工喂养的孩子要高。儿时母乳喂养，到了成年后再进行相关的智商测定，优势依然存在。
?强大孩子免疫系统，防过敏。母乳中大部分蛋白质是妈妈体内合成的，不足以引起小孩过敏，还会强大免疫系统。乳汁中也会存在少量来自母亲膳食的蛋白质，它们都经过了消化，致敏原性大大降低，还可以刺激婴幼儿的免疫系统发展。母乳中含有一些免疫球蛋白A，可以和婴儿肠道中的致敏原结合，阻碍或预防致敏原透过肠黏膜屏障进入婴儿体内，从而防止过敏疾病的发生。与配方奶粉喂养相比，母乳喂养显著降低特应性皮炎和呼吸系统过敏发生率,母乳喂养需至少4个月以上才会对预防过敏产生作用。
母乳中还有丰富的低聚糖物质，能帮助新生儿快速建立良好的以双歧杆菌为主的肠道微生态环境，有利于强健身体，降低患病风险。如果是配方奶粉喂养的孩子，这个过程要很长，且最终获得的肠道微生态环境质量要差。
生命早期1000天虽然短暂，但影响长久，坚持母乳喂养是保障生命早期均衡营养的重要策略。