您所在位置:婴童品牌网 > 育儿经 > 怀孕手册 > 孕期太疲劳 准妈妈应该怎么做?

孕期太疲劳 准妈妈应该怎么做?

婴童品牌网  发布时间:2018-3-1 9:38:38
摘要:怀孕后准妈妈的身体会逐渐变得非常容易疲劳、头晕、乏力,这种疲劳的感觉在怀孕的早期和怀孕后期是非常明显的。遇到这种情况,其实可以采用下面的一些方法来帮助减轻疲劳。

  关于孕期太疲劳,准妈妈应该怎么做,希望对准父母们了解孕期保健有所帮助,仅供参考。

  怀孕后准妈妈的身体会逐渐变得非常容易疲劳、头晕、乏力,这种疲劳的感觉在怀孕的早期和怀孕后期是非常明显的。遇到这种情况,其实可以采用下面的一些方法来帮助减轻疲劳。

  适当运动

  做孕妇体操可以促进新陈代谢和心肺功能,加快血液循环,有利于保持和恢复较充沛的精力。适当运动还可使大脑运动中枢兴奋,有效地抑制思维中枢,从而减轻大脑的疲劳感。

  按摩

  闭目养神片刻,然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴以及后脖颈,每处16拍,这样一来能够帮助缓解疲劳,二来还有着美容的功效。

  按摩前额:用双手捂住脸部,指尖置于前额,掌根部置于下颌。按摩数秒后,双手挪向耳部。改善下巴血液循环:用双手手背,轻轻地交替向上拍打下巴,刺激该部位的血液循环。按摩颈部:用手轻捏下颌骨周围皮肤,可以用手指进行相应地按摩,注意不要拉拽。

  听音乐

  可以听一些优美抒情的音乐,也可以购买一些专门用于胎教的磁带。

  发展兴趣

  比方说可以自己动手制作一些小玩具,做一些自己喜欢的事情,也可以为未来的小宝宝做一些小衣物。

  孕期疲劳是很正常的,准妈妈平时要注意多休息,膳食均衡,采用上面的一些方法能够让准妈妈感觉更加轻松。

关键词标签:准妈,孕期,怀孕
资讯推荐
网友留言
暂无留言
在婴童品牌网请文明留言,共建绿色、健康的互联网环境。
特别提示:
·如本网部分转载之资讯、稿件涉及版权等问题,请作者在本网发布该文两周内速来电或来函与中国婴童品牌网联系。
·凡本网原创稿件,版权归本网所有,其他媒体(包括网络媒体和传统媒体)转载时须在明显位置注明信息 来源:婴童品牌网www.01baby.com。
婴童品牌网旗下城市站:  北京 天津 上海 重庆 河北 石家庄 广东 广州 汕头 深圳 江苏 南京 苏州 浙江 杭州 宁波 安徽 合肥 福建 厦门 漳州 湖北 武汉 江西 南昌 山东 济南
 青岛 河南 郑州 山西 太原 湖南 长沙 海南 四川 辽宁 吉林 黑龙江 贵州 云南 陕西 西安 甘肃 青海 内蒙古 广西 西藏 宁夏 新疆 台湾 香港 澳门