您所在位置:婴童品牌网 > 育儿经 > 怀孕手册 > 哺乳期新妈能吃火锅吗?专家这样说

哺乳期新妈能吃火锅吗?专家这样说

婴童品牌网  发布时间:2018-2-27 8:43:55
摘要:南京市妇幼保健院营养科专家苗苗表示,哺乳期的妈妈可适当食用火锅,但切记避免辛辣,注意食材卫生,学会合理搭配来保证营养。母亲的饮食对哺乳有一定的影响,主要讲究各种营养成分的平衡。妈妈在哺乳期虽可吃火锅,但要清淡适量。尽量不要选择辛辣或味道太过刺激的锅底和食材,选择清淡的锅底,减少肉类及动物内脏的摄入,多食用蔬菜。

  处哺乳期的妈妈们能吃火锅吗?南京市妇幼保健院营养科专家苗苗表示,哺乳期的妈妈可适当食用火锅,但切记避免辛辣,注意食材卫生,学会合理搭配来保证营养。

  苗苗解释,母亲的饮食对哺乳有一定的影响,主要讲究各种营养成分的平衡。妈妈在哺乳期虽可吃火锅,但要清淡适量。尽量不要选择辛辣或味道太过刺激的锅底和食材,选择清淡的锅底,减少肉类及动物内脏的摄入,多食用蔬菜。蔬菜含大量维生素及膳食纤维,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,还能清凉、解毒、去火。吃完火锅后妈妈可以喝一杯清茶,不仅可解腻清口,而且还有清火作用,30-40分钟后可以吃芦柑、香蕉等偏凉性水果,也有良好的祛火作用,此外,吃火锅的时候要注意卫生,切记把食物煮熟、煮透了再吃,以免引起消化道疾病。

  哺乳期特别是月子里的妈妈饮食要低盐、清淡,避免重油重盐,禁忌辛辣刺激的食物,因为乳母吃了刺激性食物,会通过乳汁进入婴儿体内,影响婴儿的健康。进食少量的调味品,如芝麻酱、花生酱等,还是可以的。苗苗表示,处于哺乳期的妈妈在饮食上要注意:1、保证优质蛋白质的摄入。每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品,比如鲫鱼、虾仁等均是有一定促进泌乳作用的优质蛋白质。2、注意补充水分。每日保证1-2杯奶制品,以补充乳汁中丢失的水分,确保乳汁质量。3、膳食多样化。4、少食用盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品,以及一些可能会抑制乳汁分泌的食物如麦芽水、人参、韭菜等。

  此外,吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,也会通过乳汁影响宝宝健康。如发现自己或宝宝有类似“上火”或其他不适症状,建议来医院进行检查治疗。

关键词标签:哺乳,火锅
资讯推荐
网友留言
暂无留言
在婴童品牌网请文明留言,共建绿色、健康的互联网环境。
特别提示:
·如本网部分转载之资讯、稿件涉及版权等问题,请作者在本网发布该文两周内速来电或来函与中国婴童品牌网联系。
·凡本网原创稿件,版权归本网所有,其他媒体(包括网络媒体和传统媒体)转载时须在明显位置注明信息 来源:婴童品牌网www.01baby.com。
婴童品牌网旗下城市站:  北京 天津 上海 重庆 河北 石家庄 广东 广州 汕头 深圳 江苏 南京 苏州 浙江 杭州 宁波 安徽 合肥 福建 厦门 漳州 湖北 武汉 江西 南昌 山东 济南
 青岛 河南 郑州 山西 太原 湖南 长沙 海南 四川 辽宁 吉林 黑龙江 贵州 云南 陕西 西安 甘肃 青海 内蒙古 广西 西藏 宁夏 新疆 台湾 香港 澳门