在分娩的前一个月，是准妈妈宫缩的热身阶段。有时感觉有宫缩，好像要生了，但去了医院会发现，这只不过是假宫缩。那么，准妈妈应该如何辨别真假宫缩？假如真的宫缩来了，准妈妈又该怎么应对呢？其实，真假宫缩最大的区别在于有没有疼痛感。
假宫缩 在准妈妈分娩前1个月，子宫肌肉较敏感，时不时会出现不规则子宫收缩，持续时间较短，力量弱，或只限于子宫下部。这一症状持续数小时后又停止，但这种宫缩并不能够使子宫颈口张开，也不会造成胎儿的分娩，所以称为假阵缩。假宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。
真宫缩 真正的分娩来临，子宫收缩是有规则性的。在最开始间隔时间大约是10分钟一次，孕妇会感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，达到40-60秒，程度也随之加重，间隔时间也缩短，约3-5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。
真宫缩的疼痛如浪潮一般，一阵一阵向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。这个时候准妈妈只要和医生配合好，利用呼吸操配合宫缩，就能顺利渡过分娩关。
中南大学湘雅医院 盛霞