每天使用手机超过4小时。美国《大众科学》杂志刊文指出，每天使用手机时间超过4小时的男性比不用手机的男性精子数量少41%。
大多男性认为生孩子和自己关系不大，因此“造人”前常忽视自身健康的护理。但最新科学研究给所有男性敲响了警钟：近日，欧洲科学基金会发布报告 称，在发达国家18至25岁的5名男性中至少有一个“生育能力不足”。在过去的50年里，各国男性的精子数量和质量都在不断下降，不良的生活习惯正在扼杀 男性传宗接代的能力，直接影响到下一代健康。
美国罗切斯特大学医学中心生殖健康流行病学中心主任莎娜·斯万指出，美国男性每年精子数平 均减少1.5%，欧洲和澳大利亚则为3%。中国国家人口和计划生育委员会科学技术研究所的调查则显示，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，降幅达 40%以上。北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军告诉记者：“虽说这些数据研究方法和标准不同，但全球男性精子质量下降是个确认无疑的事实。”在男性日常 生活习惯中，以下几种尤其对精子质量影响巨大：
烟酒不离手。烟草中的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子畸形。同样，酒精也会减少精子数量、降低精子活力，可能导致畸形儿或低能儿的出生。
每天使用手机超过4小时。美国《大众科学》杂志刊文指出，每天使用手机时间超过4小时的男性比不用手机的男性精子数量少41%。建议尽可能少的使用手机，睡觉时别把手机放枕边，也不要长期把手机放在裤袋里。
长时间开车。久坐在车里，会使男性睾丸等部位受到挤压，局部血液循环受阻，对精子的生成和储存不利。而且汽车尾气会干扰内分泌，降低男性生育能力。
服用激素、抗生素类药物。这些药物若长期服用可能会损害男性性腺功能，一般剂量越大，疗程越长，对生育功能的损害越严重。
爱蒸桑拿和洗热水澡。高于35摄氏度的环境会造成精子的死亡，所以男性在洗澡时，水温最好不要太高。
同时，长期穿紧身牛仔裤、骑山地车、使用香水和美容品等生活习惯都有可能对男性的精子造成损害。男性要想“好育”，最好每天适量运动，多吃绿色蔬菜，与电子产品保持一定距离，避免压力过大。