您所在位置:婴童品牌网 > 育儿经 > 怀孕手册 > 孕妇冬季进补需科学进行 小心孕期营养不良

孕妇冬季进补需科学进行 小心孕期营养不良

婴童品牌网  发布时间:2015-11-24 13:19:49
摘要:现在一些准妈妈饮食摄取过多的肉类、水果等食物,积累了大量脂肪、油脂及糖分,而维生素、微量元素等摄取不够,营养过剩的同时又属于营养不良。严重的营养不良甚至会致胎儿畸形及各种新生儿生理及智力缺陷。因此,充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。

  进入秋冬后,怀孕的小方被作为重点保护对象,更是有了“贴秋膘”、“冬季进补”的理由,中午才喝完一大锅蹄髈汤,晚饭妈妈又端上了超大碗的鸡汤。一天三四顿正餐,还要吃三种水果,公公婆婆还开具了周末饮食清单,生怕儿媳妇补充的营养不够。可是让大家都感到意外的是,小方近日检查时被诊断为饮食超标,同时营养不足。

  南京市妇幼保健院营养科戴永梅副主任医师说,“现在一些准妈妈饮食摄取过多的肉类、水果等食物,积累了大量脂肪、油脂及糖分,而维生素、微量元素等摄取不够,营养过剩的同时又属于营养不良。”戴主任介绍,“从营养学来讲,营养过剩其实也是另一种营养不良”。从女性怀孕开始,胎儿在子宫内发育成长,从妈妈的身体里获取营养,每一个阶段的健康发育都需要各种营养素,如果营养缺乏任何一种,都可能造成不可挽回的影响。营养不良除了易致孕期贫血、高血压以外,与妊娠结果如流产、早产、胎膜早破的关系密切。比如蛋白质、维生素及微量元素的严重缺乏可引起流产,孕妇饮食中铜离子减少胎膜弹性会降低,维生素C缺乏可使胎膜的脆性增加,胎膜早破发生率升高。孕妇血清中铜离子、锌离子浓度降低也可导致过期妊娠。严重的营养不良甚至会致胎儿畸形及各种新生儿生理及智力缺陷。因此,充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。

  戴主任提醒准妈妈们,像小方这样的情况,知道营养补充的重要性,但没有做到膳食的多样化,所以营养不平衡,这种营养不足常常被忽略。平衡膳食,是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方。孕妇在完成各种代谢活动时,蛋白质、脂肪碳水化合物、必需的微量元素缺一不可,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,特别是叶酸、铁、锌,有助胎儿的健康发育,摄取充足的钙,并补充维生素D帮助钙的吸收,才能确保出生的胎儿拥有一个健壮的体格。孕妇应该根据体重的实际情况作合理的膳食安排,吃水果多不吃主食或各种偏食挑食,体重低于或高于应该增长的量都是不对的。一些孕妇吃得过多,特别是进入冬季后摄入过多脂肪和糖,热量超标,营养失衡,会导致准妈妈肥胖,胎儿过大,容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、胎儿过大,导致严重的母婴合并症和并发症。所以建议孕期吃水果和坚果类食品要适度,一般来讲,每日水果250克,核桃等坚果1-2个即可。

关键词标签:孕妇,孕期营养,微量元素,维生素
资讯推荐
网友留言
暂无留言
在婴童品牌网请文明留言,共建绿色、健康的互联网环境。
特别提示:
·如本网部分转载之资讯、稿件涉及版权等问题,请作者在本网发布该文两周内速来电或来函与中国婴童品牌网联系。
·凡本网原创稿件,版权归本网所有,其他媒体(包括网络媒体和传统媒体)转载时须在明显位置注明信息 来源:婴童品牌网www.01baby.com。
婴童品牌网旗下城市站:  北京 天津 上海 重庆 河北 石家庄 广东 广州 汕头 深圳 江苏 南京 苏州 浙江 杭州 宁波 安徽 合肥 福建 厦门 漳州 湖北 武汉 江西 南昌 山东 济南
 青岛 河南 郑州 山西 太原 湖南 长沙 海南 四川 辽宁 吉林 黑龙江 贵州 云南 陕西 西安 甘肃 青海 内蒙古 广西 西藏 宁夏 新疆 台湾 香港 澳门