初怀宝宝的妈妈对于任何事都会特别谨慎,尤其是在这气温下降的季节,如果孕妈妈总是感觉鼻子不通气,多半更是格外紧张。如果发现是孕期鼻炎,你可以通过以下方法来进行缓解:
1、记住要多喝水,晚上休息时,要把头垫得高一些。
2、蒸汽可以暂时缓解你的鼻塞状况。洗个温水澡,然后在充满蒸汽的浴室中多待一会儿。或者,你可以用热水把毛巾浸湿,然后把脸对着毛巾呼吸。
3、用加湿器或喷雾器给空气加湿,晚上睡觉的时候,把它们放在你的头部附近。注意一定要按照加湿器的清洁说明进行清洁,以免细菌滋生。
4、避免任何潜在的刺激物,如烟、酒,以及突然的温度变化。白天空气污染严重的时候,避免到户外活动。