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女性秋季养生的几个好习惯

婴童品牌网  发布时间:2011-10-10 17:07:20  浏览量:123
摘要:女性的一些习惯,比如过多晒太阳、吸烟等都会加速衰老,是靓丽的脸庞过早留下岁月的痕迹。下面,父母会小编告诉你12个对策,改掉让你衰老的坏习惯。

    一、不要太瘦

  没错!太瘦可不好。脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。体重溜溜球效应也不是好现象,体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。

  抗衰老保养大法:保持健康的体重,适当饮食,多多锻炼,一定要多给脸补充营养。

  二、别揉眼睛

  拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑。

  抗衰老保养大法:如果情不自禁要揉眼睛,一定要去看一下医生,诊断一下有没有过敏,将这种症状尽快治愈。

  还有一点,化妆或戴隐形眼镜的时候,小心触碰眼睛周围的肌肤,可以预防色素沉淀问题。

  三、保证睡眠

  睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。深夜里,皮肤进入了自我更新的状态,它不仅自我修复,而且酸碱度和血液循环和白天不同,更加适宜抗衰老产品深入作用。

  抗衰老保养大法:要获得充足睡眠的话,请谨记以下几点:

  1.将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉,保持睡眠时间固定。

  2.卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。

  3.在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭,因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。

  4.营造一个柔和的夜晚气氛,比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。

  四、不要侧睡

  婴儿睡姿可能比较舒服,但对皮肤来说却不太好,而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉,日积月累,皮肤质量会大幅下降,而且容易产生皱纹。

  抗衰老保养大法:练习平躺着睡觉,一旦醒来发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来

关键词标签:女性,秋季养生
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