每一个阶段的宝宝因为自身的条件不一样，运动的标准也不一样。以下分别针对1岁之内的宝宝、1到2岁的宝宝以及2到3岁的宝宝等不同阶段的宝宝来分别讲述。
1岁之内的宝宝
虽然还不能自主地外出运动，但宝宝需要您的协助完成长高的运动。比如您可以帮助宝宝抬头、爬行和翻身等动作，再者就是给宝宝做一些婴儿操，通过拉伸宝宝的小胳膊小腿来达到增高的目的。而且这样的按摩抚触，这也有利于小宝宝的生长发育。在运动的时候，切忌不要给宝宝穿太多衣服，不方便运动。
1到2岁的宝宝
父母可以带领着宝宝参加户外运动了。比如可以进行一些简单的跑跳、拍球、双腿跳的练习。这是考验父母的时候，爱玩是宝宝的天性，但他也容易“喜新厌旧”，所以父母可以循序渐进地与宝宝一起参加跑跳、拍球等新游戏，从简单的动作开始学起，玩耍的时间由短到长。特别是在户外参加游戏时，因气候的原因导致宝宝不适的，一定要暂停查找原因，而不能随便放弃，否则宝宝就很难坚持与你一起进行户外运动了。
2到3岁的宝宝
可以采用跳绳、蹦床、单腿跳等更高难度的运动。千万不要选择举重等运动，虽然骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(举重等)反而让骨骼在纵向难以生长。最重要的是，别想着一劳永逸，一下子给宝宝增加很多消耗能量大的运动，这样效果会适得其反。