如果是普通感冒的话，人们经常会感到头痛、喉咙发痒、呼吸不畅，而用盐水漱口的话，这些症状就能够得到比较有效的缓解。
《梅奥诊所的家庭疗法》一书作者菲利普T。哈根博士说，生理盐水溶液可吸收掉喉咙发炎组织中多余的液体，使喉咙受到更少伤害。哈根博士说，盐水可祛除口腔中厚厚的黏液，这些黏液中有很多刺激物，如刺激喉咙的真菌等。
美国《预防医学杂志》在2005年曾发表过一项随机调查，研究人员招募了400位健康的志愿者，在比较寒冷的流感季节对他们做了为期60天的追踪调查。其中一部分志愿者被告知，需要每天用盐水漱口三次。研究人员写道：“一直到这项调查结束，在这段时间内，用盐水漱口的志愿者患上呼吸道感染的人数，比那些没有用盐水漱口的志愿者减少了40%。在已患上感冒的志愿者中，那些用盐水漱口的志愿者的支气管症状也相对要轻很多。”
其他很多项研究也同样发现，用盐水漱口能够有效地对付喉咙痛等感冒症状。
《梅奥诊所的家庭疗法》一书中写道，如果想用盐水漱口得到最好的效果，应当将半茶匙盐溶解在一杯温水中，漱口，吐出即可。其实也就是几秒钟的事情，但是作用很大。
如果想让自己的喉咙痛和咳嗽症状得到更多的缓解，可尝试用柠檬混合蜂蜜，兑温水，饮用即可。