自从发生甲型H1N1流感以来，随着通过各种途径加深了解，王先生与许多市民一样慢慢放下了紧张的心，但对家人健康的关注则更加周到。这不，自检查出老婆怀孕2个月，王先生及家人也更加小心地照顾着她，并特别注意怎样才能预防感冒。
孕妇是最容易感冒的群体
“由于妊娠时抵抗力减弱，身体容易疲劳，特别是有贫血倾向、营养不均、压力增加的孕妇，比未怀孕者更易患感冒。”成都市妇幼保健院产科专家梁红说，有些孕妇早期得知自己怀孕，就是因为感冒到医院检查才发现的。
据了解，已知与人类有关的流感病毒有300多种，目前已知其中有13种病毒在感染母体后可影响到胎儿生长发育，出现低能、畸形、早产、流产甚至死胎。安琪儿妇产医院专家夏妮娜认为，一般孕妇患上普通感冒时，症状较轻，如流清涕，打喷嚏，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好。一旦过渡到怀孕初期，当胎儿心脏发育稳定、体积也逐渐增大时，感冒对胎儿的影响将几乎减至最少。但若是严重的感冒，病情发展到对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时就应权衡利弊，在医生指导下合理用药。
防感冒还得增强抵抗力
孕妈妈易感冒，但也并非人人在怀孕期间都感冒那么一次。专家认为妊娠期间预防感冒重在提高自身抵抗力，规律的生活方式、充足的睡眠、愉快的心情以及均衡充足的营养是提高抵抗力的最好方式。当然，流感流行时期，孕妇及家人都应加强清洁卫生，勤洗手，少去人多、空气不流通的地方。
梁红建议孕妇们从饮食中摄取各种营养，别偏食挑食，正常的饮食比补充保健品作用更好。“心情好，吃得下食物，身体抵抗力自然就好了。”夏医生谈到，孕妇营养摄入不足导致机体抵抗力下降的原因有4点：心情不好，胃口受影响；由于受激素影响，孕妇胃肠排空能力减弱；长大的子宫挤压胃部，胃容积减小自然吃不下东西；同时怀孕后腹腔压力增加易出现便秘，也影响胃口。
饮食推荐：
夏医生建议，一般孕妇每天水果的摄入量在2两以内，偏胖的孕妇摄入量应小于1两。水果品种应丰富，可每天更换种类，这样才能提供不同营养。
猕猴桃：能帮助消化预防便秘，所含天然肌醇可帮助脑部活动、缓解抑郁；
芒果：含蛋白质较多，能促进新陈代谢、增强免疫力。可袪痰止咳，孕妇若有轻微感冒症状可食用100g；
荔枝：富含蛋白质和维生素，开胃健脾、促进食欲。孕妇吃荔枝，每天不能超过5颗；
大枣：生血。鲜枣枣皮不易消化，不要吃太多，孕妇每天不能超过5颗。
蔬菜：颜色越深越好。蔬菜一定要吃新鲜的，孕妇每顿正餐蔬菜应在1两左右。隔夜菜别吃，里面含有亚硝酸盐可能致癌。
谷类：提供身体能量消耗，富含B族维生素。孕妇每顿正餐摄入谷物应在半两～1两之间。因为谷类主要成分为碳水化合物，过多的碳水化合物会转化成脂肪成为身体负担。夏医生提到，常常体重超重的孕妇，所生的孩子反而个头较小。
蛋白质：对增强免疫力有很大帮助。肉类蛋白与植物蛋白可互补，都应摄入。建议多吃鱼，鱼肉脂肪少、矿物质含量丰富。夏医生提到，孕妇喝完鱼汤时，也要吃鱼肉，这样才能真正补充蛋白质。本报记者黄文娟
链接
孕妇感冒常用药物利弊分析
抗感冒药：大多是复合制剂，含多种成分，孕期不宜服用，特别是孕4周前。感冒药主要是对症药物，对孕妇又不是安全用药，所以建议孕妇最好不用抗感冒药。
抗病毒药：均对胎儿有不良影响，孕妇不应使用，若必须使用，则应在医生指导下服药。
退热药：感冒伴有高热，多预示病情较重应及时看医生。消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿司匹林也不宜使用。
抗菌素：孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流脓涕等，可不用抗菌素，因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿，有20%～40%的可能性对胎儿构成危害，要在医生指导下选择安全的抗菌素。
祛痰、止咳药：一般较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。