婴童品牌网首页
|
资讯
|
商机
|
企业
|
品牌
|
产品
|
展会
|
专题
|
百科
|
婴幼儿奶粉网
|
婴童服装网
|
婴童洗护网
|
婴儿纸尿裤网
...更多
婴童食品网
婴童营养品网
婴童用品网
妈咪宝贝育儿网
登录
|
注册
· 母婴育儿资讯
城市快捷切换:
[全国站]
A-G
北京>
安徽>
重庆>
福建>
广东>
甘肃>
广西>
贵州>
澳门>
H-J
湖北>
湖南>
河北>
河南>
海南>
黑龙江
江苏>
吉林>
江西>
L-S
辽宁>
内蒙古>
宁夏>
青海>
山东>
上海>
山西>
陕西>
四川>
T-Z
天津>
新疆>
西藏>
云南>
浙江>
香港>
台湾>
母婴育儿资讯
怀孕手册
宝宝手册
喂养中心
教育中心
女性资讯
宝宝常见疾病
妈妈常见疾病
美味食谱
宝宝日常护理
您所在位置:
婴童品牌网
>
育儿经
>
妈妈常见疾病
> 孕妇饮食要点口诀
孕妇饮食要点口诀
婴童品牌网
发布时间:2009-7-21 17:49:00
摘要:
1.努力多吃些肉类:各种肉都含有大量的蛋白质,尤其是优质蛋白质。肉类包括鲜肉和熟肉,以多吃经过仔细加工过的鲜嫩肉为佳。各类畜肉中以羊肉及兔肉为首选。禽肉中应多食...
1.努力多吃些肉类:各种肉都含有大量的蛋白质,尤其是优质蛋白质。肉类包括鲜肉和熟肉,以多吃经过仔细加工过的鲜嫩肉为佳。各类畜肉中以羊肉及兔肉为首选。禽肉中应多食用鸡或鹌鹑。为了保证脂肪的供应,主张瘦中肥或肥中瘦的兼顾式吃法,也可以在烹制菜肴时特意多放些荤油或肥肉片。若为多补铁以预防贫血,可以有意多吃些动物肝脏。
2.多吃些海产动物:鱼类与虾、蟹等海产品的肉也都含有大量的优质蛋白质,也含有大量的碘,不失为上好食品。
3.多吃些豆类制品:黄豆芽、青豆芽、绿豆芽或豆苗等,皆含有大量的植物蛋白质,孕妇与胎儿都十分需要。尤其是那些不喜欢鱼、肉、蛋,比较倾向于吃“素”的孕妇,更得依赖豆制品才能及时补充植物蛋白。豆类不仅蛋白质丰富,而且还含有比较丰富的铁、钙及B族维生素等。发芽的豆中维生素E含量丰富。肉皮炖青豆芽不仅适合孕妇,在酒桌上也不失为一道好菜。
4.多吃蛋类:毫无疑问,蛋类含蛋白质最多,且质量相当优秀。蛋的含钙量也差不多能抵得上鱼类。蛋黄不仅口感好,而且含有大量的磷脂质、铁质和各类维生素等。
5.多喝牛奶:牛奶中含有大量蛋白质,还含有大量的钙、维生素等,对胎儿骨骼与大脑发育等都十分重要。牛奶中的钙又特别容易吸收,所以不可不用。
6.多吃蔬菜与水果:以西红柿、黄瓜、柑橘、苹果等为代表的蔬菜与水果,大都含有大量的维生素C,还含有纤维素,胡萝卜等含大量的维生素A,菠菜则含有大量的铁。
7.粗粮与细粮搭配:精制的大米和白面,反而丢失了很多维生素等营养成分。所以,孕妇的主食应多增加些小米、高梁、苞米、马铃薯及红薯,也应时常搭配些豇豆、小豆或绿豆之类。有统计说明,粗粮比精细的大米、白面,不但所含蛋白质不少,而且维生素含量丰富并含有一定的微量元素。
8.适当加些零食:如花生、瓜子、葵花子、榛子、栗子、核桃等干果,可成为孕妇的零食。这些食品大都与豆类的营养成分相似,蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、铁和钙等含量都比较丰富。
9.必须喝足水:如同普通人饮水不必等口渴时一样,孕妇更应该养成定时饮水的良好习惯,即不渴也要喝一点。
关键词标签:
>>相关阅读:
·
我国加强托育服务体系建设 推动人口高质量发展
·
产后整形手术你考虑好了么?
·
新生儿母乳喂养:初乳无价
·
“冰糖葫芦”变“鱼蛋丸”
·
举棋不定:顺产or剖宫产?
·
孕妈妈有哪些妊娠生理现象
·
行为胎教:一种无声的语言
·
如何了解乳汁是否充足
资讯推荐
·
英博佶悦婴幼儿羊奶粉优质奶源 卓越品质
·
圣元推超高端奶粉“优博瑞霂” 主打全乳清蛋白配方
·
蕉下儿童无缝运动防晒服 为儿童轻量化户外量身打造
·
安奈儿聚焦差异化发展路线 新质生产力持续“上新”
·
MOMOCO玛米玛卡童装2024年度战略大会圆满召开
·
配方升级荣耀上市 打造顶配明一亲然奶粉
·
如何让女生舒服成长? 安踏儿童用「小糯弹打底裤」交出暖心答卷
·
自然堂己出品牌:用专业与爱 呵护儿童每一根发丝
·
打造“全脑补充”进阶产品 inne全脑DHA引领儿童补脑新浪潮
·
全新合生元贝塔星耀奶粉登场 合生元携手123专业母婴助推科学育儿再进阶
网友留言
暂无留言
#评论#孕妇饮食要点口诀
在婴童品牌网请文明留言,共建绿色、健康的互联网环境。
特别提示:
·如本网部分转载之资讯、稿件涉及版权等问题,请作者在本网发布该文两周内速来电或来函与中国婴童品牌网联系。
·凡本网原创稿件,版权归本网所有,其他媒体(包括网络媒体和传统媒体)转载时须在明显位置注明信息 来源:婴童品牌网www.01baby.com。
...
孕婴童企业大全
深圳市沛沛澳贸易有限公司
01
/
树芽生物科技(北京)有限公司
02
/
江西诺秦生物科技有限公司
03
/
珠海姗拉娜化妆品有限公司(Snoopy史努比)
04
/
广州爱茵母婴用品有限公司(童友)
05
/
东莞慧美制衣有限公司
06
/
广州市兰芝韩秀化妆品有限公司(宝贝笑容婴童洗护)
07
/
雅培贸易(上海)有限公司(雅培奶粉)
08
/
幼邦婴儿用品商贸有限公司
09
/
江中药业股份有限公司
10
/
...
孕婴童产品库
考拉布鲁童装
爱乐爱婴儿零触感丝柔乐动裤XL
雀太郎童装
新西兰进口蓝河绵羊奶3段
绿豆蛙儿童营养霜
FILA KIDS女中大童经典生活连帽针织外套
...
婴童百科
羊水
辅食之蛋黄泥
妊娠纹
儿童退烧小妙招
婴儿呛奶怎么办
顺产为什么要侧切
拉玛泽呼吸法
有排卵为什么不怀孕
婴儿抚触
宝宝学钢琴的意义
幼儿观察力的培养
胎儿停止发育
取环
免疫性不孕
纽贝滋奶粉是国产的还是进口的?
枕秃
孩子长高的秘诀
产后盗汗
婴童品牌网旗下城市站:
北京
天津
上海
重庆
河北
石家庄
广东
广州
汕头
深圳
江苏
南京
苏州
浙江
杭州
宁波
安徽
合肥
福建
厦门
漳州
湖北
武汉
江西
南昌
山东
济南
青岛
河南
郑州
山西
太原
湖南
长沙
海南
四川
辽宁
吉林
黑龙江
贵州
云南
陕西
西安
甘肃
青海
内蒙古
广西
西藏
宁夏
新疆
台湾
香港
澳门
关于婴童品牌网
|
会员服务
|
广告服务
|
法律声明
|
友情链接
|
网站地图
|
人才招聘
|
联系我们
版权所有
©
婴童品牌网
浙ICP备2021009541号
Copyright
©
www.01baby.com, All rights reserved.
婴童品牌网客户服务热线:17394652837 E-mail:baby_admin@163.com
在线客服: